Search

Thời gian 01/12/2015 Tác giả

Các cách tăng cân, tăng cơ hiệu quả nhất nhờ thể thao

Bố cục bài

       Tập thể thao rất tốt cho sức khỏe của chúng ta khống những nâng cao được sức khỏe, đây lùi bệnh tật mà thể thao còn mang lại cho chúng ta vóc dáng hoàn hảo. Đối với những người thiếu cân thì các bạn muốn vừa cải thiện cân nặng của mình, vừa có một cơ thể rắn chắc thì các môn thể thao duới đây sẽ giúp bạn làm được điều đó.

                                                            thể thao tăng cân


    1.    Chạy bộ


    Chạy bộ là một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, giúp chúng ta phòng chống được các bệnh về tim mạch, giảm strees và còn có thể cải thiện được cân nặng của bạn nữa đó. Các bạn nên khởi động rồi chạy bộ kiểu chạy bền chứ không phai là chạy nhanh, chạy lấy thành tích nhé.

     

                                                               thể thao tăng cân 1


    2.    Nâng tạ


    Nâng tạ giúp cơ bắp bạn phát triển rõ rệt, nhât là cơ bắp ở tay của bạn, rất rắn chắc và khỏe khoắn. Tuy nhiên muốn có một cơ bắp như mong muốn thì các bạn nên nâng tạ từ từ , từ mức nhẹ bình thường sau đó mới nặng dần để cơ bắp phát triển và cân nặng được cải thiện.

     

                                                         thể thao tăng cân 2


    3.    Tập thể dục nhịp điệu


    Những bài thể dục nhịp điệu sẽ giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai, các nhóm cơ săn chắc hơn, chống lại bệnh béo phì và cải thiện cân nặng cho những người gầy, giúp cơ thể phát triển, giúp chúng ta ăn uống có cảm giác ngon miệng hơn .

     

                                                      thể thao tăng cân 3


    4 .Tập xà


    Môn thể thao này không những giúp cơ thể săn chắc mà còn có tác dụng làm tăng chiều cao rất tốt.
    Các bạn nên cố gắng lên xà càng nhiều càng tốt để nhanh chóng sở hữu một thân hình lý thưởng nhé.

     

                                                                  thể thao tăng cân 4

     

     


    Comment here


    Related_news

    BÀI ĐƯỢC XEM NHIỀU