Search

Sức khỏeThời gian 06/11/2017 Tác giả

Cách chuẩn bị nồi nước xông hơi tại nhà

Bố cục bài

       Xông hơi từ lâu đã là một phương pháp giúp giải cảm, hạ sốt dựa trên cơ chế tự điều chỉnh thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi, giản nở các mạch máu ở ngay dưới da giúp lưu thông khí huyết, đào thải hàn khí hay thấp khí ra ngoài cơ thể, đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bị cảm. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn làm sao để có một nồi nước xông hoàn hảo

    Chuẩn bị nguyên liệu nấu nước xông

    Sử dụng các loại lá cây hay thảo mộc còn tươi, cụ thể lá xong được chia thành 3 nhóm như sau

    - Sử dụng để hạ nhiệt: lá tre, duối, …

    - Có tác dụng kháng khuẩn: hành, lá hoặc củ tỏi, đu đủ, soài, ngải cứu…
    - Lá có chứa tinh dầu: Sả, chanh, bưởi, khuynh diệp (bạch đàn), bạc hà, húng, trầu, lá hoặc củ gừng…

    Bạn có thể tùy theo từng vùng nhất định mà chọn lá thuốc thông dụng, một nồi nước xông đơn giản có thể chỉ cần có lá tre, lá bưởi, lá trầu, sả....

    la-xong-hoi
     


    Cách nấu nồi nước xông

    Lấy nước khoảng 2/3 nồi, cùng với lá có tác dụng hạ nhiệt vào, đun gần sôi tiếp tục cho thêm lá có tác dụng kháng khuẩn và sau cùng khi nước đã sôi thì bỏ lá có tinh dầu nào nồi xông

    Không nên cho tất cả vào 1 lượt bởi tinh dầu rất dễ bay hơi làm giảm tác dụng điều trị. Khi nấu nhớ giữ lửa ở mức vừa phải, đậy kín nắp nồi, khi nước sôi được 2-3 phút thì thực hiện xông ngay

    noi-nuoc-xong

     

    Cách xông:

    Có thể sử dụng một phòng thật kính hoặc trùm chăn kín người, nhớ cởi bỏ hết quần áo bên ngoài trước khi xông.

    Ngồi trong tư thế thoải mái nhất, nên tránh hơi nước phả vào mặt. Từ từ hé mở vung nồi cho hơi nước thoát ra sao cho độ nóng ở mức vừa phải có thể chịu đựng được.

    Xông hơi trong khoảng từ 10-15 phút, bỏ ra và lau sạch mồ hôi bằng khăn khô, sau đó mặc quần áo sạch vào. Sau khi xông xong có thể ăn một bát cháo giải cảm với hành lá và tía tô, có thể thêm lòng đỏ trứng gà vào để bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh

    xong-hoi
     

    Những điều bạn cần biết khi xông hơi

    - Chỉ nên xông hơn trong khoảng 1-2 ngày đầu khi bị bệnh, nếu cảm nặng cần phải sử dụng các phương pháp điều trị khác

    - Đối với người bị ra nhiều mồ hôi, mất nước, mất máu, người già yếu, mắc các chứng bệnh huyết áp hay tim mạch cũng không được xông

    - Khi xông hơi nếu thấy khó thở, choáng váng hay tức ngực cần dừng ngay lại, nếu sốc nặng hơn cần đưa ngay bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu


    Comment here


    Related_news

    BÀI ĐƯỢC XEM NHIỀU