Search

Thời gian 20/11/2015 Tác giả

Cách dùng các loại thực phẩm tự nhiên giúp chị em giữ vóc dáng

Bố cục bài

    Cách dùng các loại thực phẩm tự nhiên giúp chị em giữ vóc dáng


         Dáng chuẩn dáng đẹp là điều mà hầu hết chị em phụ nữ đều ao ước có được, ngoài những lúc tham gia các buổi tập thể dục thể thao thì việc ăn uống cũng có tác động rất nhiều tới vóc dáng. Để có một vóc dáng cân đối đã khó nhưng giữ được vóc dáng đó lại càng khó hơn, đây là một công cuộc làm đẹp lâu dài đòi hỏi chị em phải có quyết tâm cao độ, chế độ ăn uống hợp lý thì vóc dáng thon gọn sẽ mãi ở bên chúng ta. Dưới đây là một số loại thực phẩm rất gần gũi với chúng ta nhưng có tác dụng giữ dáng rất tốt.

     

                                                  dáng đẹp


    1 .Các loại trái cây, các loại hạt


        Trái cây được chúng ta biết đến là một loại thực phẩm bổ dưỡng, trái cây có vị ngọt tự nhiên , thanh mát giúp cho con người khi ăn vào cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng và không gây ngán. Hơn nữa trong trái cây không hề có chất béo, vị ngọt trong trái cây cũng nhẹ nhàng do đó là loại đường thiên nhiên nên k gây tổn thương cho vóc dáng của các chị em. Một số loại trái cây tiêu biểu như cam, lê, táo, thanh long, bưởi…

                                                              hoa quả


        Trái cây đã tốt, hạt của nhiều loại trái cây cũng tốt không kém, trong hạt của các loại trái cây như hạnh nhân, óc chó có rất nhiều chất xơ và protein tốt cho cơ thể, vóc dáng, ăn vào lại mùi thơm, vị bùi bùi, rất dễ ăn.

     

                                                            hạt óc chó


    2 .Trứng


        Trứng là một thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp của chị em phụ nữ không những cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe mà trứng còn giúp chị em giữ gìn vóc dáng của mình. Chúng ta nên dùng trứng để ăn sáng , nguồn protein dồi dào trong trứng sẽ giúp chúng ta có một sức khỏe tốt để có một ngày làm việc hiệu quả, đồng thời ăn trứng vào bữa sáng cúng giúp chúng ta giảm ham muốn thèm quà vặt và không bị tích tụ chất béo trong cơ thể.

                                            quả trứng


    3. Cá


        Trong cá có rất nhiều omega 3 giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa của , loại bỏ các loại độc tố và sự tích tụ lớp mỡ dưới da, tăng cường trao đổi chất. chúng ta có thể chế biến cá bằng nhiều cách khác nhau như nấu canh, sốt, chiên … để hấp thụ được các chất trong cá một cách tốt nhất.

                                    con cá
    4 .Đậu nành


    Đậu lành khi được xay thành bột, hòa với nước , cho thêm một ít đá sẽ trở thành những cốc sữa đậu lành mát lạnh đã khát cho mùa hè. Các bạn biết không khi uống những cốc sữa đậu lành mát lạnh đó chúng ta đã làm cho làn da chúng ta trở lên căng mịn sáng ngời vì trong đậu lành có chứa chất chống oxi hóa , nhiều protein , chất xơ rất tốt cho chúng ta lại không  hề bị thừa chất béo.

     

                                                         đậu nành


    5. Rau sống


        Trong rau sống có hàm lượng chất xơ dồi dào, nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể và không hề có chất béo nên dù các chị em có ăn bao nhiêu cũng không sợ béo sợ mập. rau sống thường được ăn kèm với các món ăn dễ gây ngán để kích thích vị giác của chúng ta, giúp ta giảm được sự sợ chất béo có trong các món ăn.

                                                         rau sống

     

     

     


    Comment here


    Related_news

    BÀI ĐƯỢC XEM NHIỀU