Search

Thời gian 01/12/2015 Tác giả

Cách giảm cân hiệu quả vào mùa đông bằng một số mẹo đơn giản

Bố cục bài

    Mùa đông là mùa chúng ta rất dễ lên cân vậy tại sao các bạn không áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây để có một thân hình hoàn hảo nhé.

                                                                    cách giảm cân mùa đông 6

     

    1.     Uống nhiều nước ấm


       Uống nhiều nước không chỉ làm đẹp da mà còn giúp bạn hạn chế được cơn đói, làm bạn ăn ít đi và sẽ tạo được cảm giác no lâu hơn. Chúng ta nên uống nước vào buổi sáng chúng ta đánh răng rửa mặt và uống một cốc nước lọc để rửa sạch ruột và thanh lọc cơ thể.

     

                                                                      cách giảm cân vào mùa đông 1


    2.Tắm nắng ban mai


       Chúng  ta đều biết  tắm nắng vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta nhất là những ai bị loãng xương vì trong nắng sớm có rất nhiều vitamin D, không những vậy tắm nắng còn tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể rất tốt cho quá trình giảm cân.
    Mùa đông mà tắm nắng về sáng sớm là rất hiệu quả và có tác dụng giảm cân rất tốt đấy nhé.

     

                                                                cách giảm cân vào mùa đông 2


    3.Tăng gấp đôi lượng protein trong khẩu phần ăn


    Chúng ta nên tăng lượng protein nạp vào cơ thể và giảm lượng calo . một bữa ăn giàu protein sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu và không có cảm giác thèm ăn. Và trong bữa ăn sáng chúng ta nên giảm lượng chất béo xuống, tăng ăn trứng, cá , đậu và thịt gà, hãy tăng cường protei các bạn nhé.

                                                                      cách giảm cân vào mùa đông 3


    4.Thực hiện chế độ ăn uống đơn giản


    Không cần thiết trong bữa ăn lúc nào cũng phải có món chiên rán, hãy ăn các món luộc, các món thanh đạm thôi nhé.

                                                                    cách giảm cân vào mùa đông 4

     

     


    Comment here


    Related_news

    BÀI ĐƯỢC XEM NHIỀU