Search

Thời gian 24/11/2015 Tác giả

Cách giảm mỡ bụng từ các loại sinh tố.

Bố cục bài

    Cách giảm mỡ bụng từ các loại sinh tố.


       Đối với chị em phụ nữ thì ai cũng mong có một thân hình cân đối, một vóc dáng chuẩn nhưng đâu phải ai cũng may mắn sở hữu một vóc dáng như vậy. Hầu như chị em nào mắc phải một vấn đề nan giải này đó là mỡ bụng. Từ những người mập, đầy đặn có mỡ bụng thì là chuyện dễ hiểu nhưng nhiều người gầy cũng có mỡ bụng.
       Nguyên nhân do khá nhiều nguyên nhân, do ngồi nhiều không vận động, do thừa chất ,… hãy cùng thulam sử dụng các loại sinh tố dưới đây để đánh tan mỡ bụng nhé.

     

                                                     cách làm giảm mỡ bụng từ sinh tố


    1.Sinh tố cà chua


       Trong cà chua rất giàu chất xơ, vitamin a và không có chất béo nên các chị em có thể thoải mái nhé . Một đặc điểm mà chúng ta nên trọng dụng cà chua hơn là khi ăn cà chua chúng ta sẽ dễ tiêu hóa hơn rất nhiều nên.
       Các bạn lựa những trái cà chua chín loại to hay có thể dùng cà chua loại nhỏ ( cà chua bi ) rửa sạch rồi ép lấy nước. Chúng ta nên uống sau bữa ăn và giảm lượng cơm xuống. Không nên chỉ uống  nước cà chua không sẽ làm cho cơ thể của chúng ta không thích nghi được dễ dẫn tới suy nhược.

     

                                                          cách làm giảm mỡ bụng từ sinh tố 1


    2 Sinh tố dưa hấu


    Dưa hấu là một loại hoa quả ngon ngọt mát, rất thích hợp cho những ngày hè nắng nóng.  Trong dưa hấu có chứa chất béo và lượng calo rất là thấp.
    Tuy dưa hấu có ít năng lượng nhưng lượng nước trong dưa hấu lại vô cùng dồi dào nên khi ăn chúng ta sẽ có cảm giác no lâu hơn rất nhiều, sẽ giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả.
    Dưa dấu chúng ta lựa quả đỏ, cùi mỏng, ngọt sau đó cắt thành từng miếng, bỏ vỏ và cho vào máy xay với một chút đá.
    Như vậy chúng ta đã có một ly sinh tô dưa hấu ngon tuyệt đã khát và giảm mỡ bụng hiệu quả rồi.

     

                                          cách làm giảm mỡ bụng từ sinh tố 2


    3. Sinh tố xoài với bơ


    Khi nhắc tới bơ nhiều người cho rằng ăn bơ sẽ béo nhưng đây là một suy nghĩ sai lầm. Trong quả bơ có chứa chất béo không bão hòa , loại chất này giúp cản trở giảm hàm lượng cholesterol , giảm mỡ bụng hiệu quả và không gây béo phì, rất giàu chất xơ, protein nên dùng bơ để giảm cân là một lựa chọn thông minh.
    Xoài thì chứa nhiều vitamin A , axit oleic giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn của bạn.
    Chúng ta mua xoài và bơ về rửa sạch, xoài gọt vỏ, bơ chúng ta nạo lấy phần trong và trộn chúng với nhau theo tỉ lệ 1-1 , thêm một chút sữa để kích thích vị giác vậy là chúng ta đã có một thứ đồ uống vô cùng thơm ngon.

     

                              cách làm giảm mỡ bụng từ sinh tố  3


    4. Sinh tố trái cây kết hợp rau xanh


    Rau xanh và trái cây là những loại thực phẩm rất tốt cho quá trình giảm cân và tiêu hao mỡ bụng.
    Nên sinh tố trái cây và rau xanh cũng vậy, đây là những nguyên liệu rất dễ tìm như chuối, đào, việt quất, rau ngót, rau má,…
    Chúng ta rửa sạch rồi cho tất cả vào máy xay thêm một chút đá, một chút sữa thì cốc sinh tố sẽ ngon dễ uống hơn rất nhiều nhé.

     

                                      cách làm giảm mỡ bụng từ sinh tố  4


    5. Sinh tố dâu tây và chuối


    Chuối là một loại quả giàu kali, dâu tây lại rất giàu vitamin C và A nên khi dùng chung hai loại quả này chúng ta sẽ được một loại thức uống tuyệt vời. Các bạn có thể uống hoài mà không hề lo về việc tăng cân nhé.

                                            cách làm giảm mỡ bụng từ sinh tố  5


    6.Sinh tố dứa Quả dứa


    Người miền Nam thường gọi đây là trái thơm, loại quả này có dồi dào vitamin C, B1, hàm lượng mangan và chất hữu cơ . Khi chúng ta ăn dứa thì chúng ta không có ảm giác thèm ăn và cảm giác no rất lâu.
    Ngoài ra dứa cũng có rất nhiều chất xơ nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng , ngăn cản quá trình tích tụ chất béo., phân giải, chuyển hóa lượng calo thừa có trong cơ thể.
    Dứa các bạn gọt sạch, bỏ mắt dứa thái miếng sau đó cho dứa và một chút sữa không đường vào máy xay nhuyễn, tiếp đó mới cho đá vào. Rồi đổ ra cốc. chúng ta đã có một cốc sinh tố thơm ngon rồi.

     

                                                  cách làm giảm mỡ bụng từ sinh tố 6

     

     


    Comment here


    Related_news

    BÀI ĐƯỢC XEM NHIỀU