Search

Người giàThời gian 10/12/2015 Tác giả

Cách tập những bài thể dục chống bệnh thiếu máu não

Bố cục bài

    Trong thời buổi hiện đại như bây giờ, thì có rất nhiều những yếu tố có thể ảnh hưởng bệnh thiếu máu não như chế ăn uống, chất lượng cuộc sống, môi trường sống,....  đều có thể là nguyên nhân cho bệnh cho bệnh thiếu máu não ở trong mọi người.

    cách chống bênh thiếu máu lão 1-1

    Để có thể ngăn ngừa việc mắc phải bệnh thiếu máu não thì mọi người cần có một chế độ  luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Đối với người cao tuổi thì việc thiếu máu não thì càng dễ mắc phải. Chính vì vậy mà người cao tuổi cần tập những bài thể thường xuyên, người cao tuổi không cần tập với những bài tập quá sức mà chỉ cần duy trì cường độ tập là đã có tác dụng rất lớn rồi.  Ngoài ra những người cao tuổi cần tập những bài tập như đi bộ, khí công, dưỡng sinh, yoga, thái cực quyền, luyện thở là lựa chọn tốt nhất giúp cung cấp thêm dưỡng khí cho não cũng như toàn thân.

    Theo các chuyên gia cho biết, những bài tập này có tác dụng rất lớn nó làm tăng cường nhịp tim, kích thích vùng cơ khu vực cánh tay, chân và hông, thúc đẩy tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn. Các bác sĩ khuyến cáo, để có thể phát huy tốt nhất của những bài tập này thì mọi người cần duy trì khoảng 30 phút luyện tập mỗi ngày. Bạn cũng có thể chia bài tập luyện của mình làm nhiều lần khác nhau mỗi lần kéo dài từ 5 đến 10 phút.

    cách chống bênh thiếu máu lão 1-2

    Mọi người cần nên gặp bác sĩ để họ đưa ra những lời khuyên hợp lý cho bạn để bạn có một chế độ tập luyên và ăn uống hợp lý, khoa học nhất. Bên cạnh đó, để tăng cường khả năng ngừa thiếu máu não, bạn cũng nên duy trì chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau xanh để kiểm soát cân nặng, huyết áp và mức cholesterol trong cơ thể. Chính vậy nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa được bệnh thiếu máu não.


    Comment here


    Related_news

    BÀI ĐƯỢC XEM NHIỀU