Search

Sức khỏeThời gian 07/11/2017 Tác giả

Những thực phẩm giúp bạn luôn khỏe mạnh trong mùa đông

Bố cục bài

    Thời tiết lạnh mùa đông khiến chúng ta rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, ho, viêm họng... Bạn cần phải có một cơ thể khỏe mạnh để tránh gặp phải những vấn đề về sức khỏe, việc bổ sung dinh dưỡng là điều rất cần thiết. Sau đây là những loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng bạn nên biết để bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể kịp thời

    Gừng

    Với tính chất cay nóng của gừng rất có tác dụng làm ấm cơ thể, điều này đặc biệt hữu ích để chống lại cái lạnh trong mùa đông ở miền Bắc. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng tăng khả năng lưu thông máu, phòng tránh ngạt mũi do cảm cúm hay viêm họng. Chỉ cần một các trà gừng vào buổi sáng sẽ rất tốt cho cả gia đình bạn

    Cải bắp
    Các loại cải bắp đặc biệt là cải bắp tím có chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A và C, rất tốt cho mắt, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Đặc biệt bắp cải tím có chứa một số chất có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú, chống lại sự viêm nhiễm, giúp giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh thấp khớp.

    Bí ngô

    Đây là loại quả được xếp vào nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, với thành phần nhiều  carotenoid, một dạng vitamin A có tác dụng ngăn ngừa và đẩy lùi các bệnh truyền nhiễm, các bệnh tim mạch, ung thư. Hãy sử dụng thực phẩm này thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho cả gia đình bạn.

    Cam chanh và bưởi

    Những quả này có chứa nhiều vitamin C, một loại vitamin có tác dụng rất tốt giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ các tế bào chống khuẩn, mà còn tiêu diệt các virus trong màng dịch nhầy ở mũi và ở cổ họng, giảm chứng dị ứng.

    Bạn nên ăn nhiều bưởi vào mùa đông vì bưởi chứa tiền vitamin A giúp cơ thể chống lại hiện tượng oxy hóa, điều trị bệnh sốt rét và chứng cảm lạnh. Đặc biệt, một cốc nước ép bưởi sẽ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.


    Khoai lang
    Khoai lang chứa nhiều calo, chất xơ cùng với các loại vitamin A, C, canxi, sắt.. hàm lượng dinh dưỡng cao hơn rất nhiều so với khoai tây. Khoai lang giúp tăng cường miễn dịch, ngăn chặn sự xâm hại của vi khuẩn vào cơ thể. Hãy nhớ dùng đến món ăn dân dã này trong mùa đông giá lạnh nhé

    Tỏi

    Tỏi chính là phương thuốc chữa trị cảm lạnh, cảm cúm rất tốt mà ông cha ta đã tìm ra từ thời xa xưa. Nó được ví như một dạng kháng sinh có sẵn từ thiên nhiên giúp hệ miễn dịch của cơ thể thêm khỏe mạnh. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa có trong tỏi còn có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.


    Comment here


    Related_news

    BÀI ĐƯỢC XEM NHIỀU